Zdrava dieta nikakor ne pomeni stradanja in neenakomernega, kampanjskega prehranjevanja. Zdrava dieta upošteva posameznikove potrebe in pomanjkljivosti – kot so na primer počasnejši metabolizem, manjša sposobnost izgorevanja maščob ipd. Vse te pomanjkljivosti je moč s primerno dieto kompenzirati in jih uspešno odpraviti.
Izogibajte pa se diet, ki vam na kratki rok zagotavljajo velike rezultate – obstaja namreč velika verjetnost, da boste kilograme sicer res izgubili, a se bodo le ti povrnili v še večjem številu čim boste dieto opustili. V svojo dieto vključite sojine kalčke, ki so ključni za izgorevanje maščob in hkrati spodbujajo razvoj mišic. Ni namreč pomembna le izguba odvečnih kilogramov, ampak si večina med nami želi tudi lepo izoblikovano telo. Sojine kalčke skušajte kombinirati z redno in intenzivno telesno vadbo, pa rezultat gotovo ne bo izostal. Kalčke lahko odlično uporabite, ko si pripravljate solato. Na koncu obrokov opustite tipične sladice – namesto njih si privoščite sadje – sadno solato, sadni sorbet ipd. Zdrava dieta je pozorna tudi na količino soli, ki jo dnevno vnašamo v naša telesa. Sol lahko nadomeščate z zelišči. Sol je posebej problematična zlasti zato, ker v telesu veže vodo. S tem iz telesa ne izločate vode in ostalih škodljivih snovi. Poleg tega je sol v velikih količinah tudi izjemno obremenilna za naše ledvice.
Aromatične zeli so zato več kot idealne za izgubljanje odvečnih kilogramov. Za odvajanje vode v telesu je tako odlično zelišče bazilika. Drobnjak je dober za pospešeno porabo kalorij, žajbelj pa je odličen za preprečevanje neprijetnega občutka lakote. Prav tako zdrava dieta ne pomeni, da iz svojega jedilnika črtate vse maščobe – nekatere so namreč življenjsko pomembne – na primer omega 3 maščobne kisline, ki se nahajajo v lanenem olju.
Čeprav smo v sodobnem času vajeni hitrih rešitev, pa vendarle ostajajo nekatere stvari, ki jih...
Danes se na terenu srečujemo z vse več pasivnimi novogradnjami. Pasivna hiša pa je zares pasivna...